Inférieure à 1,0 g/L à jeun. HbA1c < 5,7%. Risque faible si maintenu avec une hygiène de vie saine.
⚠️ Prédiabète
Glycémie entre 1,0 et 1,25 g/L. HbA1c 5,7–6,4%. Réversible avec activité physique et perte de poids.
🔴 Diabète type 2
Glycémie ≥ 1,26 g/L sur deux mesures. HbA1c ≥ 6,5%. Nécessite un suivi médical et un traitement adapté.
Valeurs de référence OMS
Indicateur
Normal
Prédiabète
Diabète
Glycémie à jeun
< 1,0 g/L
1,0–1,25 g/L
≥ 1,26 g/L
HbA1c
< 5,7%
5,7–6,4%
≥ 6,5%
IMC
18,5–24,9
25–29,9
≥ 30
Tour taille (H/F)
< 94 / < 80
94–102 / 80–88
> 102 / > 88
Facteurs de risque modifiables
La bonne nouvelle : la majorité des facteurs de risque du diabète de type 2 sont modifiables. Une perte de 5 à 10% du poids corporel, associée à 150 minutes d'activité physique par semaine, peut réduire le risque de diabète de 58% chez les personnes en prédiabète (étude DPP, NEJM 2002).
Une alimentation riche en fibres, pauvre en sucres raffinés et en graisses saturées, combinée à l'arrêt du tabac et à la gestion du stress, constitue la pierre angulaire de la prévention.
Comment interpréter votre HbA1c estimée
L'HbA1c affiché dans notre outil est une estimation indicative basée sur votre glycémie à jeun (formule Nathan, 2008 : HbA1c ≈ (glycémie × 0,0311) + 2,39). La mesure réelle de l'HbA1c nécessite une analyse sanguine en laboratoire et reflète la moyenne glycémique des 2 à 3 derniers mois.
Questions fréquentes
Une glycémie à jeun normale est inférieure à 1,0 g/L (5,6 mmol/L). Entre 1,0 et 1,25 g/L, on parle de prédiabète. Au-delà de 1,26 g/L lors de deux mesures, le diagnostic de diabète de type 2 peut être posé. Ces seuils sont définis par l'OMS et la Haute Autorité de Santé (HAS).
L'HbA1c (hémoglobine glyquée) mesure la proportion de globules rouges "sucrés" — elle reflète votre glycémie moyenne sur les 2–3 derniers mois. Un taux inférieur à 5,7% est normal, entre 5,7 et 6,4% indique un prédiabète, et 6,5% ou plus confirme un diabète. La mesure se fait par prise de sang en laboratoire.
Le diabète de type 2 est souvent asymptomatique au début. Les signes qui doivent alerter : soif intense (polydipsie), urines fréquentes (polyurie), fatigue persistante, vision floue, cicatrisation lente des plaies, infections récurrentes. Beaucoup de personnes ignorent leur diabète pendant des années — d'où l'importance du dépistage régulier après 45 ans ou en cas de facteurs de risque.
Oui ! Le prédiabète est réversible dans de nombreux cas. Les études montrent qu'une perte de 5 à 10% du poids corporel et 150 minutes d'activité physique modérée par semaine réduisent le risque de passage au diabète de 58%. L'alimentation méditerranéenne ou pauvre en glucides raffinés est particulièrement efficace.
Avec un glucomètre (lecteur de glycémie capillaire), vous pouvez mesurer votre glycémie à jeun le matin ou 2 heures après un repas (objectif < 1,4 g/L postprandial). Les capteurs de glucose en continu (CGM) permettent un suivi 24h/24. Consultez votre médecin pour définir vos objectifs glycémiques personnels et la fréquence de surveillance adaptée.
Avertissement médical : Cet outil est fourni à titre informatif et éducatif uniquement. Il ne constitue pas un diagnostic médical. Seul un professionnel de santé peut interpréter vos résultats biologiques et poser un diagnostic. En cas de doute, consultez votre médecin traitant.